Być może masz do czynienia z sezonowymi zaburzeniami nastroju.
Długość dnia w Polsce jest zależna od pory roku, okres zimowy jest znacznie dłuższy od letniego, dni w
zimie są znacznie krótsze, a dopływ światła mniejszy. W tym okresie powinniśmy mieć jak największy
dostęp do światła naturalnego, a jego brak prowadzi do zakłóceń w funkcjonowaniu naszego
organizmu i znacznego spadku naszej produktywności, osłabienia odporności i w konsekwencji do depresji.
Zjawisko jest na tyle poważne, że Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zdecydowała się wpisać sezonowe zaburzenia
nastroju (ang. SAD – Seasonal Affective Disorder) do międzynarodowej klasyfikacji chorób.
Objawy Sezonowego Zaburzenia Nastroju:
• uczucie smutku,
• obniżona aktywność,
• lęk,
• nadmierna drażliwość,
• problemy z pamięcią i koncentracją,
• problemy z wykonywaniem codziennych czynności,
• uczucie przewlekłego zmęczenia,
• niechęć do pracy, ale także funkcjonowania w społeczeństwie,
• wzmożona senność, współistniejąca z pogorszeniem jakości snu,
• zwiększenie masy ciała związane ze zwiększonym apetytem, zwłaszcza ze wzmożoną chęcią do
spożywania węglowodanów,
• spadek libido,
• sezonowość (odczuwanie tych objawów tylko w określonej porze roku)
• w skrajnych przypadkach myśli samobójcze,
Tu możesz sprawdzić swoją podatność na depresję oraz sezonowe obniżenie nastroju:
– http://adambochenek.republika.pl/testy/test_depresja.htm
Pozdrawiam!
Komentarze są wyłączone
